겨울철 추위 대비, 뇌졸중 예방법

추위와 함께 뇌졸중의 발병이 걱정되는 계절을 맞이했습니다. 졸중은 ‘갑자기 맞는다’는 의미로, 갑자기 습격당하는 질병이라고 생각하기 쉽지만, 실은 생활습관병이라고 말할 수 있습니다. 예방하려면 평소 위험 요소를 제거하는 노력이 필요합니다.

 

뇌졸중이란

 

뇌의 혈관이 막히거나 찢어지기 때문에, 그 앞의 세포에 영양이나 산소가 닿지 않게 되어 뇌세포가 죽어 버리는 병이 뇌졸중입니다. 갑자기 의식을 잃어 쓰러지고, 반신의 마비가 일어나며, 발작이 일어납니다. 뇌경색, 뇌출혈, 거미막하 출혈, 3가지로 크게 나뉩니다. 뇌경색은 굵은 혈관에 콜레스테롤의 덩어리가 생겨 막히는 것, 가는 혈관이 동맥 경화로 막히는 타입, 심장에 생긴 혈전이 혈관을 막는 심원성 뇌색전증 등이 있습니다. 뇌출혈은 혈관이 찢어져 뇌내 출혈해 신경세포가 죽어 버리는 것입니다. 지주막 하 출혈은 거미막과 연막 사이의 동맥류가 찢어져 넘치는 혈액으로 뇌 전체가 압박되는 질병입니다.

 

치료 방법은?

 

뇌졸중이라고 생각되는 증상으로 쓰러졌을 경우는, 어쨌든 구명이 제일입니다. 옷을 풀고 구급차를 부릅니다. 발작 3시간 이내에 치료를 시작하는 것이 중요하기 때문입니다. 병원에서는 뇌 병변의 진단이 이루어지고, CT, MRI 등의 화상 진단법이 효과를 발휘합니다. 뇌출혈의 일부와 지주막하 출혈은 외과적 긴급 수술이 필요합니다.

 

뇌졸중으로 쓰러지면 다음을 확인하고 구급차를 부릅니다.

①의식은 있는가?

②호흡을 하고 있는가?

③구토는? (메스꺼움이 있으면, 체위를 옆으로 한다)

 

 

예방할 수 있는 뇌졸중

 

예방에는, 질병을 미연에 방지하는 「1차 예방」과 한 번 병이 되고 나서 재발을 막는 「2차 예방」이 있습니다. 1차 예방은 의식이 높은 사람과 그렇지 않은 사람의 차이가 상당히 있습니다. 뇌졸중을 일으키는 원인으로 생활 습관의 적층이 있습니다. 그것이 고혈압과 당뇨병, 고지혈증 등의 생활 습관병으로 이어져, 이러한 위험 인자가 뇌졸중 발작의 유인이 됩니다. 그러나, 생활습관병은 눈에 띄는 증상이 나타나지 않는 것이 대부분으로, 뇌졸중이나 심장병 등 큰 발작을 일으키고 나서 처음으로 깨닫는 것이 많습니다. 그 때문에, 좀처럼 자신의 문제로서 파악할 수 없다고 하는 것이 1차 예방의 어려움이라고 말할 수 있습니다. 조금이라도 의식을 가지고 예방에 도움을 받을 수 있도록, 「뇌졸중을 예방하는 일곱가지 방법」을 체크해봅시다.

 

 

뇌졸중을 예방하는 방법들

 

01. 먼조 고혈압치료를 합니다

02. 당뇨병 치료

03. 부정맥이 발견 되는 즉시 검진하기 

04. 식사의 염분과 지방 줄이기

05. 체력에 맞는 운동 계속하기 

06. 만병의 근원인 과체중 줄이기

07. 뇌졸중 일어나자마자 병원으로 가기

 

 

예방에서 가장 중요한 것은 고혈압을 예방하는 것입니다. 그러기 위해서는 염분의 섭취에 주의합니다. 야채나 과일에 많이 포함되는 칼륨에는 염분을 체외로 내는 작용이 있어, 해초나 콩류에 포함되는 마그네슘, 유제품에 많은 칼슘이나 단백질도 뇌졸중 예방에 효과가 있다고 합니다. 입욕은 미지근한 물. 겨울철에는 욕실뿐만 아니라 옷을 갈아입을 때도 따뜻하게 화장실의 온도차에도 신경 써야 합니다. 고지혈증, 당뇨병, 심장병(특히 심방세동) 등의 사람은 뇌졸중이 되기 쉽다는 데이터가 있습니다. 생활 습관에서는 대량 음주·흡연·운동 부족·비만 등이 위험 인자입니다. 평상시부터 건강 상태나 생활 습관을 자세하게 체크해 뇌졸중의 위험으로부터 자신을 지킵시다.