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겨울철 대비, 떨어진 면역력 되찾기 우리 몸에있는 면역력! 병원균 등으로부터 신체를 지키고, 건강을 유지하기 위한 방호 시스템입니다. 면역 기능이 제대로 작용하면 건강해지는 것은 필연적인데요, 그렇다면 어떤 것을 유의해야 할까요? 면역 기능의 기능 우리의 주위에는 박테리아와 바이러스, 먼지와 오염물질 등 신체에 해로운 물건이 많이 존재합니다. 그러한 물질에 노출되어도 아프지 않는 이유는 이러한 유해 물질을 신체에서 제거하는 면역이라는 보호 시스템이 있기 때문입니다. 면역 기능은 신체를 젊고 건강하게 유지하는 힘입니다. 그러나 스트레스가 과도해지거나 생활습관이 흐트러지면 정상적으로 기능할 수 없게 됩니다. 면역이 제대로 작동하는 열쇠는 자율 신경이 균형있게 작동하는지 여부입니다. 자율신경에는 교감신경과 부교감신경이 있습니다. 교감신경은 주로.. 2022. 11. 24.
매일 찾아오는 불청객, 불면증과 이별하기 불면증이란, 입면 장애·중도 각성·조조각성·숙면 장애 등의 수면 문제가 1개월 이상 계속되어, 낮에 권태감·의욕 저하·집중력 저하·식욕 저하 등의 부조가 나타나는 병입니다. 불면증의 원인은 스트레스, 마음과 몸의 질병 등 다양하며 원인에 따른 대처가 필요합니다. 불면이 계속되면 불면 공포가 생겨, 긴장이나 수면 상태에 대한 고집 때문에, 더욱 불면이 악화된다는 악순환에 빠집니다. 가정에서의 불면 대처로 효과가 나오지 않을 때는 전문의와 상담합시다. 수면제에 대한 과도한 걱정은 필요하지 않습니다. 현재 사용되고 있는 수면제는 적절히 사용하면 안전합니다. 불면증이란? 자려고 해도 아무래도 잠을 잘 수 없다면...? 걱정이 있을 때·시험 전날·여행처 등 여러가지 원인이 있습니다만, 통상은 며칠부터 몇 주 안에.. 2022. 11. 24.
우리 아이 키 얼마나 클까? 성장판이 닫히기 전 지켜야할 4가지 일반적으로 청소년이 18세가 되면 키가 자랄 가능성은 매우 적습니다. 대부분의 성장판이 닫히기 때문인데요, 성장판이 무엇인지 아시나요? 아이들이 키가 크도록 하는 것이 핵심인데 이 4가지를 하면 일찍 닫히고 다시는 키가 안 큰다고 합니다! 키가 크고 싶다면 키는 '성장판'에 있다 의사들은 "성장판"이 키에 영향을 미치는 열쇠라는 말을 자주 듣습니다. 성장판이란 정확히 무엇일까요? 성장판은 전신 뼈의 상단과 하단에 위치하며 뇌하수체에서 분비되는 성장호르몬의 자극을 받아 연골조직이 계속 증식하게 되고 새로 생긴 연골이 석회화되어 단단한 뼈를 형성하게 되며, 뼈가 더 길어지고 넓어지며 이것이 아이들이 계속 성장할 수 있는 이유입니다. 성장판 닫히는 시간 그러나 어느 나이가 되면 성장판이 닫히게 되고 뼈는 더 .. 2022. 11. 24.
당뇨병 환자, 혈당 조절법! 당뇨병은 현대인의 흔한 만성질환 중 하나인 진행성 만성질환으로 치료를 받지 않고 잘 조절하지 않으면 여러 가지 합병증을 유발할 수 있습니다. 통계에 따르면 당뇨병으로 인한 실명 위험은 일반인의 25배, 신장 질환의 위험은 일반인의 20배로 평균적으로 당뇨병 환자 10명 중 6명은 심장 등 심혈관계 질환으로 사망한다고 합니다. 질병이나 뇌졸중 혈당 조절을 절대 방심하지 마세요! 당뇨병은 사실 생활습관병인데, 보통 환자들은 너무 달고 너무 기름진 음식을 먹고 운동을 하기 싫어합니다. 현대인들은 너무 많은 영양을 섭취하고 있습니다. 당뇨병의 위협: 불안정한 혈당, 암 및 지방간 당뇨병 환자는 혈당을 제대로 조절하지 못하며, 혈중 혈중 당 함량이 높아지면 세포의 신진대사와 성장, 비정상적인 분열이 증가하여 일반.. 2022. 11. 22.
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